Namirnice koje jedu osobe koje imaju insulinsku rezistenciju se moraju pažljivo birati. Osobe sa insulinskom rezistencijom su obično na posebnom režu ishrane ili dijeti kao što je mediteranska dijeta. Dalje u tekstu vam navodimo spisak namirnica za insulinsku rezistenciju, kao i zašto ih treba uvesti u ishranu i koje namirnice treba izbjegavati. Spisak namirnica za…
Pratiti dijetu koja u sebi ima “vojska” zvuči kao da će sigurno da daje rezultate, zar ne? A kao stroga dijeta za mršavljenje, obećava da će pomoći ljudima da izgube 10 kilograma u samo jednoj sedmici, navode mnogi stručnjaci za dijete i nutricionisti. Iz tog razloga, vojna dijeta je veoma popularna kod osoba koje žele…
Mediteranska dijeta je način ishrane koji se zasniva na namirnicama tipičnim za oblasti oko Mediterana, posebno na maslinovom ulju, ribi, povrću i žitaricama. Ova dijeta je poznata po brojnim zdravstvenim benefitima, uključujući smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Jedan od mehanizama kojim mediteranska dijeta ostvaruje ove pozitivne efekte jeste poboljšanje insulinske rezistencije,…
Ako se trudite da jedete zdravije, a to bi htjela većina osoba danas, ali niste sigurni odakle da počnete, mediteranska dijeta je savršena. Inače, mediteranska dijeta je proglašena za najbolju i najzdraviju dijetu u 2023 godini, ispred autofagije, vojne dijete, keto dijete i mnogih drugih. Cilj nam je da plan bude jednostavan ponavljajući opcije za…